잘생겨지는 법 (예뻐지는 법) for 10대, 중고등학생

목차

 

 

많은 사람들이 잘 생겨지고(예뻐지고) 싶다는 욕망을 가지고 있다. 소위 '존잘', '존예', '얼굴천재'로 불리는 연예인들을 TV로 보면서 외모는 중요한 게 아니라는 말을 들으면 설득력이 떨어진다고 느낄 것이다. 외모를 꾸미고 싶은 욕망은 지극히 자연스러운 현상이고 자신을 꾸미는 것은 자존감을 올릴 수 있는 가장 좋은 일이라고 생각한다. 특히 중학생이나 고등학생 때는 이성에 관심이 생기기 시작하는 시기이기 때문에 인생에서 처음으로 자기를 가꾸는 것을 배우기 시작하는 시기가 될 것이다.

오늘은 중고등학생들 시기에만 할 수 있는 잘생겨지는(예뻐지는) 방법들을 알려드리겠다. 무엇을 해야하고 무엇을 하지 말아야 하는지 그런 내용이다. 남녀 모두 해당되는 얘기들이니 이 포스팅을 본 사람들은 알찬 청소년기를 보내길 바란다.

1. 뮤잉(Mewing)

일단 지금 당장에라도 시작할 수 있는 것부터 말하겠다. 평상시에 코로 숨쉬고 혀는 입천장에 붙여라. 이것뿐이냐고? 그렇다. 이게 왜 중요하냐면 무턱, 주걱턱과 같은 턱들은 대부분 유전보다는 이런 혀의 위치가 잘못되어서 생기는 것이기 때문이다. 혀는 생각보다 무겁다. 지속적으로 입으로 숨을 쉬면 자연스럽게 혀가 아래에 위치하게 되는데 작은 습관이지만 지속되면 큰 결과가 된다는 걸 기억하자. 비염 때문에 코로 숨쉬기가 힘들다고? 지금만 참으면 꼭 예쁜 하관을 갖게 될 것이다.

뮤잉 전후사진 (위는 후-전, 아래는 전-후)

올바른 혀의 위치. 혀를 입천장에 붙인다.

2. 좋은 자세

청소년기의 안 좋은 자세는 키 성장 저하, 척추측만증, 거북목, 일자목, 골반 틀어짐, 다리변형 등이 될 수 있다. 별로 와닿지 않겠지만 학생들은 책상 앞에 앉아 있는 시간이 길기 때문에 PC방 의자일 수도 있지만 조심하자. 고등학교 의자가 안 좋다면 차라리 키다리 책상 앞에 서있어라.

3. 키를 키우기 위한 것들(운동, 식사)을 해라

농구, 서전트 점프, 배구 다 좋다. 줄넘기도 괜찮겠지만 바닥이 딱딱한 곳보다 푹신푹신한 곳에서 뛰는 게 좋다. 운동은 먹는 것까지가 운동이라는 말이 있다. 운동 후에는 꼭 고기, 두부와 같은 단백질이 많이 함유된 것을 먹고 평상시에는 좋아하는 걸 마음껏 먹어라. 뭐든 괜찮으니까 청소년기에는 많이 먹는 게 좋다. 그리고 유제품도 먹어주는 게 좋다. 네덜란드 사람들은 우유나 치즈, 요거트와 같은 유제품을 많이 먹는다. 다 괜찮으니 소화가 잘 되는, 좋아하는 걸 먹자.

4. 12시 전에 취침

바로 위에서 운동은 먹는 것까지가 운동이라는 말을 했지만 사실 필자의 생각은 그날 하루 운동의 끝은 적절한 수면까지라고 생각한다. 성장호르몬은 밤 11시에서 새벽 1시 사이에, 잠든 후 3시간 뒤에 가장 많이 나온다. 늦어도 10시 전에는 잠자리에 들어야 성장호르몬 분비가 잘 된다. 운동을 하고 잠을 안 자면 그건 아무런 의미가 없는 것이다. 수면에는 그날 외운 단기기억을 장기기억으로 전환하는 역할도 있다고 하니 고등학생들은 많이 공부한 날엔 꼭 충분한 수면을 취하길 바란다.

5. 한쪽으로만 누워서 자지 마라

특별한 이유가 없다면 모든 사람들은 태어날 때 좌우대칭인 얼굴로 태어난다. 즉 얼굴 비대칭은 후천적으로 발생하는 것이다. 이를 유발하는 이유가 바로 한쪽 방향으로만 누워서 자는 것이다. 한쪽으로만 자면 그 방향으로 계속 중력을 받게 되고 한쪽 턱에만 힘이 들어가기 때문에 얼굴 비대칭이 된다. 비대칭이어도 잘생긴(예쁜) 사람은 있지만 대칭적인 얼굴이 안 좋을 건 없다.

6. 치아 교정

대한치과교정학회에서 따르면 가장 효과적인 치아교정 시기는 만 9~15세라고 한다. 청소년기는 '성장'을 이용한 치료가 가능하므로, 교정치료의 효과와 효율이 가장 좋은 시기이다. 치아교정을 하면 퍼즐 조각이 맞춰지듯이 이가 맞물리면서 얼굴이 작아질 수 있다! 하지만 교정은 나중에 성인이 돼서도 할 수 있으니 다른 것보다 우선순위는 낮다.

마무리

오늘은 청소년기에만 할 수 있는 잘생겨지는(예뻐지는) 방법들을 소개했다. 청소년들은 지금 여러분이 먹는 음식, 하는 운동, 갖고 있는 습관들이 미래의 나를 만든다는 것을 기억해주길 바란다. 그렇게 만들어진 외모는 훗날 여러분의 자산이 될 것이기에 지금부터 만들어 나가자.

그리고 오늘 실컷 외모에 대한 얘기를 했지만, 이 말은 꼭 해야겠다. "얼굴이 다가 아니다." 얼굴은 여러분의 자산이 맞지만 그것만 갖고 있는 사람을 아무도 좋게 생각하지 않을 것이다. 모든 걸 외모로 생각하는 사람은 결국 외모로 불행해지지 않을까? 외모는 당신이 능력 있을 때 더 좋아보이는 것이다.

마지막으로 왜 하관에 대한 얘기가 많은지 설명하겠다. 얼굴에서 성장을 가장 많이 하는 부위가 턱이다. 그래서 습관 때문에 원하지 않는 결과를 가져올 수 있다. 수술했을 때 가장 돈이 많이 깨지는 것도 하관이고 한국인들(어쩌면 아시아인들)은 유독 얼굴크기에 집착한다. 또 하관의 발달은 청소년기에 끝난다. 그래서 청소년기에 더 관리해야 하는 것이다.

 

긴 글 읽어줘서 고맙다. 가장 멋있는 건 이 글을 읽고 잘생겨지려고, 예뻐지려고 노력하는 여러분의 마음이다.